Egyéni kismama órák

Nem kell lemondanod a mozgás öröméről az otthonodban sem! A XIV. – XVI. kerületben szívesen házhoz megyek, vagy online, Skype-on keresztül is tornázom veled.

Ha nem szeretsz csoportban tornázni,
ha nem tudsz eljönni hozzám,
ha a saját otthonod kényelmében szeretnél mozogni,
ha nem jók neked a csoportos órák időpontjai,
ha szükséged van arra, hogy egyéni figyelmet kapj,
ha teljesen rád szabott mozgásprogramot szeretnél,vagy
ha egyéni kérdéseid vannak hozzám,

ez az ideális megoldás a számodra.

Nem kell lemondanod a mozgás öröméről az otthonodban sem! A XIV. – XVI. kerületben szívesen házhoz megyek, vagy online, Skype-on keresztül is tornázom veled.

Ha nem szeretsz csoportban tornázni,
ha nem tudsz eljönni hozzám,
ha a saját otthonod kényelmében szeretnél mozogni,
ha nem jók neked a csoportos órák időpontjai,
ha szükséged van arra, hogy egyéni figyelmet kapj,
ha teljesen rád szabott mozgásprogramot szeretnél,vagy
ha egyéni kérdéseid vannak hozzám,

ez az ideális megoldás a számodra.

Milyenek az egyéni kismama órák?

Első alkalommal személyesen elvégzek egy állapotfelmérést:

Kérdéseket teszek fel az életmódoddal kapcsolatban (milyen volt az életed a babavárás előtt, voltak e betegségeid stb.)
Ha szükséges, elvégzünk egy könnyű mozgásos tesztet is, amelyből teljesen pontos képet kapok arról, milyen gyakorlatokra, mozgásformákra van szükséged a babavárás alatt. Tudni fogom, milyen állapotban van a gerinced, a medencéd, és hogyan lehet segíteni, javítani rajtuk, vagy épp megőrizni az állapotukat.

A következő órákon személyesen vagy online, Skype-on keresztül tornázunk/jógázunk együtt, mindig úgy, ahogy neked éppen a legjobban esik:

Ha azt szeretnéd, pörgős edzést nyomunk,
ha viszont fáj a hátad vagy a derekad, lágyabb, lassabb zenére végzünk gerinctornát.
Ha nagyon feszült napjaid vannak, jógával lazítunk és erősödünk egyszerre testileg és lelkileg is.

A következő órákon személyesen vagy online, Skype-on keresztül tornázunk/jógázunk együtt, mindig úgy, ahogy neked éppen a legjobban esik:

Ha azt szeretnéd, pörgős edzést nyomunk,
ha viszont fáj a hátad vagy a derekad, lágyabb, lassabb zenére végzünk gerinctornát.
Ha nagyon feszült napjaid vannak, jógával lazítunk és erősödünk egyszerre testileg és lelkileg is.

A következő órákon személyesen vagy online, Skype-on keresztül tornázunk/jógázunk együtt, mindig úgy, ahogy neked éppen a legjobban esik:

Ha azt szeretnéd, pörgős edzést nyomunk,
ha viszont fáj a hátad vagy a derekad, lágyabb, lassabb zenére végzünk gerinctornát.
Ha nagyon feszült napjaid vannak, jógával lazítunk és erősödünk egyszerre testileg és lelkileg is.

Milyen eszközökre van szükség az egyéni órákhoz?

Egy vagy két (ha elmegyek hozzád) jógaszőnyegnyi helyre, ahol kényelmesen lehet mozogni.
Nyugalomra, hogy a mozgásra és a testedre koncentrálhass. (Ha már anyuka vagy, kérj meg valakit, hogy a torna idejére vigyázzon a gyermekedre.)
Asztali gépre/Laptopra/Telefonra és internetkapcsolatra, ha online tornázunk.

Egyéni kismama órák

Milyenek az egyéni kismama órák?

Milyen eszközökre van szükség az egyéni órákhoz?

Kapcsolat

Ajándékutalvány

Adatkezelési tájékoztató - Impresszum

Anyaélesztő: kismamamasszázs, kismamajóga, kismama torna © Copyright 2020 - Készítette: pixmeup.hu