Biztonságos mozgásformák terhesség alatt

Szeretném, ha tisztán látnák a terhesség alatti mozgás témájában: mit szabad, mit nem szabad? Milyen terhesség alatti biztonságos mozgásformák léteznek és vannak-e veszélyei annak, ha terhesen is mozgunk? Sajnos nagyon sok mendemonda és fals információ kering a köztudatban ezzel kapcsolatosan, ezért a mai cikkben sorra veszem ezeket. Szabad-e terhesség alatt mozogni? Nem, hogy szabad, egyenesen […]

Mozgás a terhesség alatt

Hogy miért is olyan fontos a mozgás, arról itt már írtam. De hogy mi a jelentősége a mozgásnak a terhesség alatt, azzal érdemes külön is foglalkoznunk. A mozgás jelentősége terhesség alatt Egyértelmű tény, hogy a nők teste kívül-belül megváltozik a várandósság időszakában. A belső szerveink feljebb kerülnek, összezsúfolódnak; a hátunknak, pontosabban a gerincünknek megnövekszik a […]

Mozgás nélkül tényleg nem lehetünk egészségesek?

Amíg egészség van, minden van. Ez egy olyan alaptézis, amelyet senki nem kérdőjelez meg, mégiscsak kevesen veszünk igazán komolyan. Nem beszélve arról, hogy maga a kijelentés is nagyon összetett hátteret takar. Mit értünk egészség alatt? Mennyire kell egészségesnek lennünk? Tényleg nélkülözhetetlen hozzá a mozgás? Hogyan értelmezzük az egészséget terhesség előtt, alatt, vagy éppen a szülés […]